ニュース - 季節を問わず健康に：季節の変わり目も健康に過ごす

季節の変化が体に与える影響

季節による気温の変動は、空気中のアレルゲン濃度と呼吸器系の健康に大きな影響を与えます。移行期に気温が上昇すると、植物は繁殖サイクルを加速させ、特にシラカバ、ブタクサ、イネ科植物の花粉生産量が増加します。同時に、温暖な気候はヒョウヒダニ（Dermatophagoides属）にとって理想的な生息地となり、湿度50%以上、気温20～25℃の環境で繁殖します。これらの生物学的粒子を吸入すると、アレルギー素因を持つ人では免疫グロブリンE（IgE）を介した過敏反応が引き起こされ、鼻づまり、鼻水、くしゃみを特徴とするアレルギー性鼻炎、あるいは喘息の増悪に見られるより重篤な気管支過敏症として現れます。

さらに、急激な温度変化によって引き起こされる体温調節機能の急激な低下は、呼吸器上皮に生理学的ストレスを引き起こします。通常34～36℃に保たれている鼻粘膜は、寒冷曝露時には血管収縮を起こし、温暖期には血管拡張を起こし、粘膜繊毛クリアランス機構を阻害します。気候学的研究によると、この熱ストレスは分泌型免疫グロブリンA（sIgA）の産生を最大40%減少させ、呼吸器の第一線免疫防御を著しく弱めます。結果として生じる上皮の脆弱性は、ウイルスの病原性発現に最適な条件を作り出します。ライノウイルスは、体温よりも低い33～35℃の鼻腔で複製率が向上し、インフルエンザウイルス粒子は湿度の低い冷気の中でより安定した環境を維持します。これらの複合的な要因により、移行期の上気道感染症の集団リスクは約 30% 上昇し、特に粘膜免疫の耐性が低い小児および高齢者集団に影響を及ぼします。

季節による気温の変動は、血管の収縮と拡張のパターンを変化させ、血圧の不安定化につながるため、心血管機能に大きな影響を与える可能性があります。気候の変遷期には、環境温度の急激な変化により、体は体温平衡を維持しようと血管緊張を繰り返し調整します。この生理的ストレスは、高血圧（慢性的な血圧上昇）や冠動脈疾患（心筋への血流障害）などの既往歴を持つ人に特に大きな影響を与えます。

血圧の不安定さは心血管系にさらなる負担をかけ、血液を効率的に循環させるために心臓に過大な負担をかけます。脆弱な人々にとって、この高まる需要は低下した心機能に負担をかけ、急性心血管合併症のリスクを大幅に高める可能性があります。これらの合併症には、狭心症（酸素供給の減少による胸痛）や心筋梗塞（冠動脈の血流が完全に遮断され、心臓組織の損傷につながる）などがあります。医学研究によると、このような気温上昇による血行動態の不安定さは、季節の変わり目における心血管緊急事態の20～30%増加に寄与しており、特に高齢者や慢性疾患の管理が不十分な患者において顕著です。

季節による気温や湿度の変化は、体の免疫機能に一時的な影響を与える可能性があります。免疫システムは変化する環境条件に適応するのに時間を要するため、この適応期間は免疫力の低下を招く可能性があります。この時期にウイルスや細菌などの病原体にさらされると、体の防御力が低下し、風邪、インフルエンザ、呼吸器疾患などの感染症のリスクが高まります。高齢者、幼児、慢性疾患のある人は、免疫反応の回復力が低いため、季節の変わり目に特に影響を受けやすい傾向があります。

季節の変わり目によくある病気の予防と治療

呼吸器疾患

1.保護対策の強化

花粉の飛散量が多い時期は、外出を控えるようにしましょう。どうしても外出する必要がある場合は、アレルゲンとの接触を避けるため、マスクやメガネなどの保護具を着用してください。

2.家の中の空気をきれいに保つ

定期的に窓を開けて換気し、空気清浄機を使って空気中のアレルゲンを除去し、室内の空気を清潔に保ちましょう。

3.免疫力を高める

適切な食事、適度な運動、十分な睡眠をとることで、体の免疫力を高め、呼吸器感染症のリスクを軽減しましょう。

心血管疾患

1.血圧をモニターする

季節の変わり目は、血圧の変化を常に把握するために、定期的に血圧を測定してください。血圧が大きく変動する場合は、速やかに医師の診察を受け、医師の指導の下、降圧薬の用量を調整してください。

2.暖かく保つ